効果なし！？

　８月１５日から始めたウォーキング。

　今のところ効果なし！？

　ホントに効果がないのか？

　それともただの飲みすぎなのか？

　毎日暑いし、汗もかくしのに何ででしょう。

　夏は代謝が良さそうですが、実は代謝が悪いんです。

　基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持や体温調節に使うエネルギーのことです。

　我々が生きていくのに最低限必要なエネルギー　＝　基礎代謝

　夏は外の気温と体温が近いために、体温維持にあまりエネルギーを使いません。

　冬は逆に外の気温と体温の差があるので、エネルギーを使います。

　だからこの時期は代謝が悪くて当たり前なんです。

　やせないから開き直っているのではありません。

　代謝が悪い人の特徴はいくつかあります。

　例えば、呼吸が浅いとか内臓が元気じゃないとか自律神経の乱れとかです。

　誰でもあることです。

　だから出来るだけアクティブな生活をして基礎代謝を上げるぞー！！

　まずは適度な運動を持続させて、体力UPするぞー！！

　そうすれば今より内臓機能と自律神経を活性化出来て、代謝も上がるだろう。